成都高考压力心理咨询|团省委12355青少年服务台开设中高考服务专线，助力考生心理健康与备考

为扎实开展“培育青少年”专项行动，深化12355品牌建设，充分发挥12355青少年服务台专业资源，切实为广大青少年办实事，提供心理健康服务为青少年中考期间提供帮助，帮助学生调整备考心态，从容自信地备考。针对高考，团省委12355青少年服务台在今年高中、高考期间开通了服务专线（12355-3线），为学生解决学习压力大、情绪焦虑、恐惧心理等问题。高考、考后调整和自愿申请。咨询并解答相关问题。此外，高考期间，团省委12355将在全省各考点外设立爱心考试援助站，在考点开展爱心考试援助志愿服务，为考生及其家长提供心理咨询。

高中、高考前夕，共青团海南省委12355青少年服务台还联合市、县组织了多场海南高中、高考心理减压之旅团委为即将进入考场的学生提供专业的心理咨询，帮助学生更好地备考。调整心理，缓解焦虑，以自信、乐观、积极的心态准备高考。

中考、高考心理减压讲座活动 - 文昌市联东中学

海南12355青少年服务台心理咨询师黄丹妮老师重点从“压力的来源、压力的影响、应对压力的策略”三个方面分析了学生考试焦虑的原因和表现，并鼓励学生要学会劳逸结合。科学减压，通过互动提问、案例讲解等方式，为学生提供常规减压方法、考前状态调整等建议，增强学生备考信心，引导学生面对高中入学考试要以积极、乐观、冷静的态度。现场学生419人，老师10人，共计429人参加了本次活动。

中高考心理减压之旅走访东方中学

12355海南青少年服务台心理咨询师陈正发老师以“阳光心态赢取高考”为主题进行讲座，并指导“相互放松”“强风吹拂”趣味游戏活动让学生融入轻松愉快的氛围中。这次活动。然后，通过讲述故事和具体案例，让学生充分认识到心态的重要性，并为学生分析了造成考前焦虑心理因素。此外，陈正发老师还与同学们分享了多种有效的考前心理调节方法以及几种身心放松训练。共有350名师生参加了此次活动。

中高考心理减压之旅活动走进海南儋州东坡学校

12355海南青少年服务台心理咨询黄思宇为学生提供高考心理减压辅导，帮助他们缓解压力，挖掘潜力，顺利通过高考。他带领同学们了解了什么是考试焦虑。幽默的语言、生动的讲解让同学们对考试焦虑有了新的认识。他还与同学们分享了“释放机制”、“沟通机制”和“享受机制”。这种方法教会学生如何克服考试焦虑和恐惧，鼓励学生以平常心对待考试。通过树立积极乐观的心态，培养勤奋好学的情绪，把握好考前复习节奏，有效学习，科学备考。共有350名师生参加了此次活动。

高中、高考心理减压讲座活动前往三亚一中、海南中学三亚学校

12355海南青少年服务台心理咨询吕红围绕“了解焦虑调试压力、中考夺冠”三个方面，分析了考试焦虑的现状和表现以及产生的根源。针对学生考试焦虑，学会劳逸结合，科学减压，并通过互动提问和案例讲解，为学生稳定情绪、冲刺中考提供良好建议，有效减轻心理压力和焦虑缓解考前烦躁情绪，增强备考信心，帮助学生保持积极、乐观、冷静的心态面对中考。共有1000名师生参加了此次活动。

高中高考心理减压之旅走进长江石路英才学校

12355海南青少年服务台心理咨询师黄丹妮老师从“压力的表现、压力的来源、高压力的影响”三个方面入手。她通过互动提问，帮助学生正确认识压力，健康减压，并带领学生体验了呼吸放松、肌肉放松、鼓掌放松等减压方法，可以有效缓解学生备考压力，对帮助学生调整心态起到积极作用。轻松调整自己的心理状态，备考，激发学生考试的信心。现场气氛热烈，同学们积极参与。共有250人参加了此次活动。

高中高考心理减压讲座活动前往乐东中学、民族中学、思源实验学校、佛罗中学、乐光中学

12355海南青少年服务台心理咨询唐琪、杨澜为大家讲解了什么是压力、压力对我们的影响、压力产生的原因、应对压力、减压方法等，讲座内容简单、幽默。现场的同学们认真聆听，积极参与互动环节。他们现场通过小游戏与学生互动，鼓励学生静下心来，轻松备考。共有2250名师生参加了此次活动。

高中高考心理减压讲座活动前往白沙黎族自治县民族中学、白沙黎族自治县第一小学、海南中学白沙学校

12355海南青少年服务台心理咨询侯长山为白沙学子传授考前减压秘诀和青少年自我保健教育知识。向不同年龄段的学生讲解不同内容的知识。针对初中生，侯老师运用专业的心理学知识从了解焦虑、缓解焦虑、考前做好几件事等方面进行讲解，缓解学生的压力，积极备战中考；针对少先队，侯老师从“青春期”的角度出发，从“心理健康”和“学生欺凌预防”两个方面进行讲座，并用通俗易懂的语言普及了相关的自我保护知识。共有1200名师生参加了此次活动。

中高考心理减压讲座活动前往华中师范大学琼中县思源实验学校

12355海南青少年服务台心理咨询师黄丹妮老师为学生分析了考试焦虑的原因和表现，鼓励学生学会劳逸结合，科学减压。通过互动提问、案例讲解等方式，为学生提供常规减压方法和考前状态调整等建议，增强学生备考信心，引导学生以积极、乐观的心态面对中考。 ，以及冷静的态度。共有250名师生参加了此次活动。

一系列考前心理减压之旅活动符合学生心理，有效缓解学生考前的负面情绪，让他们更加轻松自信地进入高中、高考考场，并保护所有候选人。此次活动为帮助考生以更加平和的心态、良好的状态面对高中、高考发挥了积极作用，得到了广大同学的一致好评。高考即将来临。祝愿全体学员金榜成功，夺得蛤蟆宫称号，身心幸福，快乐成长！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己