成都高考压力心理咨询|钱丹塞恩心理平台：全市师生一对一心理辅导服务，贫困家庭免费咨询

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自卑让人失望、沮丧，使生活充满迷茫和悲伤。可以说，自卑就像一个幽灵，它会吞噬人们美好的心灵，引导人们走向自我毁灭。为此，要帮助孩子创造更好的生活，首先要帮助他们摆脱自卑的束缚。如何克服自卑心理，如何克服自卑心理？通过特训学校心理学*研究，得出以下五点结论：

自卑

青少年如何克服自卑，成为一个自信的人！

首先，让孩子正确评价自己，了解自己。

“人有自我意识很重要，这个‘知’就是既要如实看到自己的缺点，又要分析自己的长处。“尺有所短，寸有所长。”每个人都有自己的不足。家长要引导孩子客观地分析自己的优点，通过比较自己的优点和别人的缺点来建立自信，让孩子列出自己的所有兴趣、爱好、能力和长处，发现自己的优点。和对自己的弱点和失败抱有理性的态度，不要欺骗自己，也不要太认真地对待它们，相反，他们应该积极地寻找方法来改变它，这样，自卑感就失去了存在的温床。

其次，让孩子学会欣赏自己。

告诉孩子，通过暗示自己“我能”、“我能做到”、“我天生就有用处”，并为自己鼓掌，就能擦出生活的火花，保持努力的动力。当然，这并不是自我欣赏。 ，不是傲慢，也不是自以为是和盲目乐观。它是一种激励自己奋发进取的心理品质。是一种战胜自我、告别自卑、摆脱烦恼的乐观主义。

第三，教孩子转移注意力。

世界上没有完美的人。不要总是关注自己的缺点和不足。相反，将注意力转移到你感兴趣、最能体现你才能的活动上，并从中获得成就感。这会淡化你的弱点对心理的影响。由此带来的自卑阴影可以缓解压力和紧张。

第四，让孩子独立。

如果父母总是帮助孩子处理问题、解决问题，孩子就无法发挥自己的能力，也无法体会到独立完成事情的成就感。所以，让孩子去做，指导他们怎么做，可以培养他们的各种能力，同时也培养他们的自信心。

5、锻炼孩子的意志力。

要锻炼孩子坚强的意志和品质，把失败和挫折转化为激励自己前进的动力，注重培养孩子的自信和自尊。要让孩子具备别人能做到、自己也能做到的积极心理品质。

自信可以使人坚强、成功，也可以给人带来财富和魅力。父母们，请为孩子点亮自信的灯塔。照亮孩子们的美好旅程，让他们摆脱自卑感。

高三的孩子心理压力大是很正常的。这种现象出现在很多高三的孩子身上，因为他们面临着高考的压力。适当的压力可以激发孩子的学习动力，但过度的压力会削弱孩子的自信心。因此，家长一定要懂得释放孩子的压力，让孩子劳逸结合，做好孩子的思想工作。

高中生心理压力大怎么办

1、家长要减轻孩子的压力。如果孩子学习压力过大，家长不要给孩子太大的压力，因为一旦孩子承受不了压力，孩子的内心就会崩溃。想办法让孩子暂时忘记学习，可以有效缓解孩子的压力。

2、多和孩子交流可以缓解孩子的学习压力。许多父母和孩子之间总是缺乏充分的沟通。要知道缺乏沟通不仅会影响家庭成员之间的关系，还会给孩子增加很多学习压力。

因此，在孩子的学习过程中，家长要与孩子保持足够的沟通频率。只有让孩子感受到父母给予的温暖，才能让孩子摆脱学习压力带来的困扰。

3、多带孩子出去旅游，可以缓解孩子学习压力过大的问题。虽然学业对于一个学生来说非常重要，但是如果不能劳逸结合，学生的情绪难免会处于不稳定的状态。

如果家长能够多带孩子出去旅游，孩子会感觉特别舒服，这对于孩子学习成绩的提高也有很大的帮助。当家长看到孩子学习苦恼时，应该主动带孩子出去旅游。

4、为孩子营造轻松的学习氛围。事实上，对于考生来说，学校的学习氛围已经够压抑、紧张了。因此，在家庭环境方面，家长应该营造一个良好、轻松的生活和学习氛围，而不是在考前营造压抑、紧张的家庭氛围。 。

比如，在言行上，不要每天向考生灌输“努力学习、考试*”、“**”等词语。家长可以在为孩子备考的服务方面暗中为孩子提供物质和心理上的支持，比如为孩子营造一个安静的家庭学习和休息的氛围，为孩子安排膳食等。

高中生心理压力大的原因

1.学生自身期望过高。一些竭尽全力取得好成绩的学生，当看到其他学生的快速进步时，会感到潜在的威胁，害怕失败。同时，他们低估了生活中的酸甜苦辣，对自己的能力和知识缺乏全面的认识。学习上稍有退步，生活中稍有挫折，就会感到无能为力，迷失自我。

2、父母的期望值高。有些父母总喜欢用言语来强迫对方：“如果你考不上，就别来这个家庭。”有些家长由于过度关心而施加压力。为了让孩子上金牌榜，他们熬夜陪孩子努力学习，给孩子喝牛奶、荷包蛋，跑前跑后照顾。

当学生看到父母为他们所做的一切时，他们怎么能无动于衷呢？于是，他们原本不安的心就背负着一种“温柔”的压力，那就是沉重的亲情。

高中生心理压力大的表现

1.焦虑。这种心理表现在一些考试和日常行为中，比如回答考试问题。总感觉时间不够，担心答错问题。即使问题很简单，我也会有这些担忧。当我走路的时候，我很紧张，总是害怕浪费时间。我的时间很少；我担心考试不理想，甚至常常产生“高考没考好怎么办？”之类的想法。有时我觉得睡觉是浪费时间等等。

2、人际关系紧张，与人沟通困难。有学生表示，到了高中后，随着学习强度的加大，不知为何，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎变得越来越紧张。他总是对同学发脾气，最终变得根本无法沟通，原本良好的关系也破裂了。其实，这也是心理压力的一种症状。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己