成都青少年抑郁心理咨询|孩子确诊重度抑郁，心理咨询无果，家长心急如焚

起初，当他说“死在我们面前”时，我试图用好话说服他，但随着时间的推移，我不再当真，认为他是在吓唬人。

但有一天，我们大吵了一架，他竟然拿起菜刀，指着自己的手臂。我吓得失去了理智，心脏狂跳，说不出话来。

最后还是他的父亲哄骗了他，趁他不注意的时候抢走了他的菜刀。

孩子自确诊抑郁后一直缺课，心理咨询也没有效果。

我们带着儿子去医院检查，结果出来的那一刻，我的腿软得站不起来，心情非常抑郁。

我儿子被诊断出抑郁后，我让他休学，以为等他痊愈后，他会再次回到高中。

但我们去了四、五个心理咨询中心，但都没有太大效果。

我儿子经常出现胸闷、心慌、气短、手麻、眼睛发黑等症状。他多次对我说：“我感觉自己快要死了。”

而且他似乎整天都没有力气，走路拖着腿，整个人都在发呆。和他说话的时候，他得喊他好几声，他才反应过来。

虽然我每天看起来都情绪低落，但上床睡觉还是睡不着。我在床上翻来覆去，呆呆地看着凌晨两三点，才半睡半醒。

连吃饭都成了大问题。每次吃饭都象征性地动动筷子，总是抱怨自己没有胃口。

一次又一次，我的肠胃状况变得更糟。我每天都肚子疼，额头都冒冷汗。我吃得少了就便秘，吃多了就拉肚子。

整个人骨瘦如柴，光是看着就让人心疼。

去年三四月份，孩子经常发烧感冒，对父母态度冷淡。

为了照顾儿子，我辞去了工作，每天陪在他身边。我给了他他想要的一切，一切都如他所愿。

我感觉自己一整天都在走钢丝。我担心如果我不注意，我的孩子就会离开我。

本以为这种“无条件接受”会让儿子感受到被爱，回归正常，没想到我无条件的爱却让儿子变得越来越肆无忌惮。

他变得越来越懒，整天玩手机游戏，书本笔记本看也不看就扔了一地。

我试图劝他注意自己的眼睛，但他表现得像疯了一样。他的眼睛睁得大大的，脸涨得通红。他对我大喊大叫，疯狂地砸桌子。他的拳头都在流血，但他还是止不住。坠落。

他踢开椅子，扔掉手中抓到的东西。他把书和衣服扔得到处都是，还打碎了水杯和装饰品。

自己的衣服也不洗，房间里乱得像猪窝一样。我整天跟着他，帮他打扫卫生。

有时我太累了，想让他帮我，但他要么假装没听见，要么给我看他的脸。

我的心都碎了。

但为了孩子的健康，再苦我也会坚持下去。我开始在网上搜索各种陪伴抑郁孩子的文章和信息，寻找孩子抑郁厌学的原因。

为什么我的儿子抑郁厌学？

我们的情感忽视会导致孩子自我价值低下，让他们感觉不值得被爱。

从儿子出生到小学三年级这九年里，我一直在离家1000多公里的深圳打工。我把儿子交给奶奶照顾。过年的时候我只回来两天。

我一直以为只要给孩子吃好、喝好、穿暖和，给他提供足够好的物质条件，却一直忽略了儿子的情感需求。

当我还是个孩子的时候，我的儿子被其他孩子欺负后，他打电话给我，向我哭诉。我只是淡淡地说：“为什么他们不欺负别人，只欺负你？你也有错！”

当他上小学时，我终于回到了他身边。他兴奋地给我讲了他在学校发生的几件有趣的事情，但我很忙，所以我只是随口“嗯嗯”了一声，或者干脆没听见他的话。已经过去了。

从深圳回来后，我和儿子的父亲在孩子面前不断吵架，并开始离婚。每当我们吵架时，我儿子就会哭。我不耐烦了：哭哭哭，你就知道怎么哭，你再哭我就不让你哭了。你！”

现在回想起他当时的眼神，我心疼不已。他一定是觉得我不关心他了。

儿子从小就没有受到过情感关注，一直觉得是自己不够优秀，所以父母就跟他离婚了，不要他了。

久而久之，他就否定自己：我一文不值，没有人爱我，我不值得爱。

长期的自我否定也蔓延到了他的学习上。 “我做不到”、“我做不好”、“如果考砸了，我就没用了”的想法就像一块大石头压在儿子的心上。 。

每天上学他都担心这担心那，遇到问题就想逃避；他害怕如果考试失败了，就会被别人看不起，觉得自己是个废物。结果，你越担心，你就越不可能学习，你就会厌倦学习。

儿子抑郁后，我改变了以前的态度，毫无底线地纵容、妥协。

让你的儿子感受：

我的父母之所以如此爱我、服从我，就是因为我抑郁。如果我没有抑郁，他们仍然会忽视我，不爱我。

想到这里，我真是心痛不已。原来儿子这么多年一个人承受了那么多。

我决定先改变自己。只有放下焦虑我才能正确地与孩子交谈。只要孩子愿意沟通，他们就很容易走出抑郁。

我报名了一对一的在线家庭辅导，向老师学习了如何与孩子沟通。

这段时间，我读了很多书，写满了好几本笔记本。现在我把具体的方法写下来，希望能够帮助到有需要的家长。

帮助我儿子摆脱抑郁

1. 正确的接受是“两做”和“一不做”

孩子抑郁后，我说几句话他就着急，说我不理解他。我该如何处理这样的情况？

应该允许孩子哭泣和生气。哭泣、吵闹是最直接的发泄情绪的方式，表明孩子在拯救自己。父母不应该劝孩子要坚强。劝孩子坚强，就是让孩子继续压抑自己。

应该允许孩子表达不满，算账。有些抑郁孩子会责怪父母，认为自己的痛苦是父母造成的。这也是孩子们发泄情绪的一种方式。

不要太快承认自己的错误。如果父母的行为与原来的行为反差太大，孩子就会想：父母这样装，就是为了让我快点好起来。这就是为什么我无条件服从儿子，儿子却对我更加敌视。

正确的沟通方式是这样的：

▲定期沟通：设定固定的家庭时间，比如晚餐时间或者周末的某个时间，与儿子进行深入的沟通。

“儿子，这周感觉怎么样？有什么想和妈妈分享的吗？”

▲先听：与孩子沟通时，放下手机和手头的工作，少打扰，少评判。

使用简短的句子，例如“好吧，我在听，你继续。” “然后呢？” “你好像很生气，愿意和你妈妈谈谈吗？”

▲情感共鸣：用同理心去理解儿子的感受。

“我知道你现在很伤心/生气，如果是我，我可能也会有同样的感觉。”

▲情绪引导：教儿子一些简单的情绪调节技巧，如深呼吸、数数等。

“我们深呼吸几次，看看能不能好点。或者和妈妈聊天，砸碎毛绒玩具，看看书，或者跑下楼几次？”

在我的引导下，儿子愿意倾诉自己的烦恼，他忍不住哭了：“从小到大，我就觉得你从来不肯听我说话，我以为你不爱我” ”。

他愿意说出自己的想法，我也有空间引导他。我向他道歉并说：

确实，你妈妈以前不知道如何帮助你处理情绪。她总是强调你的成绩，这让你感到特别有压力。这确实是你妈妈的错。但妈妈会努力学习，给她一些时间。

儿子听了我的话，又放声大哭起来。

孩子们复学后，老师一步步教妈妈们如何与孩子沟通

2.积极暗示理论让孩子变得更坚强

“走出抑郁的孩子，内心力量更强，能够更好地面对未来的挑战。”父母必须向自己暗示这一点。

如果父母没有信心，认为孩子的人生就毁了，这种负面的心理暗示就会遗传给孩子，孩子就没有力量对抑郁。

在老师的指导下，我学会了给儿子积极的暗示。

你今天比昨天多背了一篇课文。你太棒了！

我发现你今天做题比昨天快。你正在取得很大的进步！

这次你答对的问题比上次多了。你一定很努力吧。快点！

家庭辅导员也对他的儿子进行了干预，并教他积极的自我暗示。

积极暗示理论

如何运用积极的自我暗示？

你为自己制定的提示语言应该简洁而有力，不要太长或罗嗦。

?“我越来越自信”“我健康！我聪明！我会成功！” “我值得被爱”

×不要说：“我想努力学习，每天花2小时学习外语。如果我学好外语，我就可以出国，干一番事业，赚很多钱。”

每天，我都努力找一些小事来认可儿子的努力和进步，哪怕只是他主动打扫房间或者帮忙做家务。

我微笑着对他说：“你越来越会照顾自己了，妈妈为你感到骄傲！”

儿子慢慢开始接受这些积极的暗示，他的眼睛逐渐变得清晰，笑容也开始增多。

他开始相信自己有能力克服困难，愿意尝试以前不敢做的事情。

3、孩子抑郁辍学后，家长该如何安排孩子的生活？

精神科医生和我的家庭咨询师都建议孩子多运动，因为运动可以刺激大脑分泌快乐因子“多巴胺”，改善情绪，缓解压力。很多人通过运动彻底摆脱抑郁。

现在，我每天都和儿子一起去公园骑车。起初，他一直抱怨腿疼。

但骑了一周后，他渐渐爱上了出汗的感觉，对我说：“妈妈，我一出汗就感觉出汗了。”

我们一边骑自行车一边聊天，他把一切都告诉了我。感觉就像我们的母亲和儿子更亲近。

孩子病情好转了，每天都出去骑自行车

医生告诉我，Omega-3脂肪酸、复合维生素B、维生素D等营养缺乏会导致大脑神经递质失衡，从而增加抑郁复发的可能性。

因此，我也非常注意孩子的饮食。医生建议我给孩子喂以下食物：

饮食注意

如果孩子患有抑郁，应该补充更多的Omega-3脂肪酸、复合维生素B和维生素D。

Omega-3脂肪酸食物：深海鱼（如鲑鱼、鲭鱼、三文鱼）、亚麻籽、奇亚籽、核桃等。

维生素B：全谷物（如糙米、燕麦）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、核桃）、瘦肉（如鸡胸肉、牛肉）等。

维生素D：阳光（皮肤直接暴露在阳光下）、鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、虾、贝类、牛奶、谷物等。

避免高糖食物：如糖果、甜饮料、甜点等，这些食物会导致血糖快速波动，增加情绪不稳定、烦躁的风险。

我的孩子高考考了580多分，考上了杭州的一所一流大学。

这三个月来，家庭导师一直在我身边，一步步教我做什么，从沟通技巧到相处之道，甚至小到饮食习惯、生活安排。

幸运的是，我们一家人都挺过来了。

2024年2月，儿子顺利复学，并于6月顺利参加高考。录取结果出来后，我们一家人喜极而泣。

儿子休学了半年，最终还是考了580多分，考上了杭州的一所一流大学。

感谢儿子用这个方法让我明白，真正的爱不是无条件的屈服，而是基于理解和尊重的高质量陪伴。

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