沙龙时间及主题

2023年8月26日星期六 14:30-16:00

每个人都希望过上无压力的生活。

但现实告诉我们，这只是想象。每天的压力来自工作、家庭、婚姻、亲子、情感、生活等各个方面。它是无法对抗、责骂、逃跑、回避或逃脱的。

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长期压力过大，不仅会产生紧张、焦虑、烦躁、抑郁抑郁等情绪，还会影响思维、认知、人际关系的失衡。严重时还会影响我们的身体健康，导致各种身心疾病。

面对持续不断的压力，我们该怎么办？躺着还是直视？

让我们和心理咨询咨询师谈谈如何理解压力、面对压力、管理压力。

通过心理学相关理论知识的讨论，结合正念练习和音乐冥想的沉浸式体验，我们可以学会以更加温和、自我关怀的方式看待压力，找到应对压力的积极资源，做出自我选择面对压力，学会像水一样温柔而有力，能够包容压力、承受压力、面对压力、转化压力。

如果您长期处于压力、焦虑、抑郁，在亲密关系、亲子关系、工作等人际关系中处于紧张和不平衡的状态，或者您对基于正念的减压和音乐疗法心理感兴趣治疗方法；

欢迎来到本次沙龙，让我们一起学习和分享如何在外部压力环境下拥有内心的安定、舒适和自由……

主讲教师：水柔

国家认证心理咨询

国家认证音乐治疗师

国家认证企业培训师

MBSR正念减压教师

荷兰阿姆斯特丹大学的正念育儿老师

中央电视台少儿频道《速度男孩》栏目组集体活动策划心理专家组成员

熊岭心理咨询心理咨询公司高级心理咨询师

擅长音乐疗法减压小组、正念减压小组、正念育儿小组等团体活动。常年为中石油、中石化、银行等企事业单位、社区、学校举办各类心理健康讲座/沙龙及团体辅导活动。

我们常年为参加中考、高考的学生提供团体和个人的考前心理压力缓解服务。

2017年至今，作为心理专家组成员，参与中央电视台少儿频道《速度男声》栏目组心理群体援助活动策划设计

主办单位：成都市心理咨询行业协会团体辅导专业委员会

主办单位：成都熊羚心理咨询有限公司

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己