顾问：孩子家长

孩子年龄/性别：14岁/女孩

导师：张明明老师及其团队

情况介绍：

一入学就出现严重的抑郁焦虑，恶心、呕吐、胸闷、气短、呼吸困难；

服药后，停药后情绪非常不稳定，经常与父母发生争吵；

我有长期失眠的情况。有时我两三天都睡不着觉。我经常头痛。当我头疼的时候，我就用手机敲头。

经过引导，孩子找到了自己内在的能量，与父母的关系也变得更好，抑郁也逐渐得到控制。

自从去年女儿被诊断出患有抑郁后，我的头发就因忧虑而变白了。

这一年来，她每天都处于情绪崩溃的边缘。她无缘无故地哭，摔东西，想自杀，失眠，说活着好累，然后拼命吃饭。

心情平静下来后，用手抠喉咙，用催吐的方法，将胃里吃进去的食物拉出来。由于催吐次数过多，还得了反流性食管炎。

我一告诉她父亲，她就把自己锁在房间里，一待十多天。她不刷牙、不洗脸、不洗澡、不换衣服。一件睡衣她只能穿半个月。

我每天活得像一只受惊的小鸟，小心翼翼地生怕说错话，会引起女儿的情绪波动。

作为一个母亲，我不要求她将来出名，出类拔萃。我只希望她健康平安，幸福快乐地生活。这就够了。

但一切的发生却出乎我的意料。有很多个夜晚，我都是哭着入睡的。

我真不明白，难道我上辈子做了什么不道德的事，上天要在这一世这样惩罚我吗？

01

女儿突然变得抑郁

事实上，自从女儿上了初中，她的问题就开始了。

她一入学就给我打电话，告诉我她身体不舒服，肚子疼，想吐，让我送她回家。

一开始我以为孩子身体出了问题，赶紧带她去医院检查。但我去了几家医院，医生都说我女儿各方面都很健康，没有任何问题。

一怒之下，我把女儿扔到了校门口，并对她下了最后通牒：

“你要是再撒谎不去上学，就等着我，看我不让你爸爸打断你的腿。”

说完，他就开车走了。但我刚进公司不久，女儿的班主任就给我打电话：

“快来学校，你女儿上课吐了！”

我连忙请假去学校，接起她，送她去医院。

一开始医生说我女儿得了肠胃炎，我就让她休息一周。一周后，女儿回到学校。

我终于松了一口气。可还没等她高兴几天，女儿身上就发生了新的事情。

有一天我去送女儿上学，她突然告诉我她要去见心理医生，可以吃药的。如果我不想带她，她就会自己走。

我很奇怪，为什么要好好吃那种药，所以我没有答应她的要求，还警告她：

“你再胡思乱想，我就砍掉你的零用钱。”

本以为这件事就这么过去了，谁知班主任又给我打电话：

“今天上课的时候，无意中看到您女儿的手腕上全都是刀疤，请您抽空带孩子去检查一下，现在的孩子压力很大，班里有两三个孩子都被伤了。”被诊断出抑郁。”

班主任的话让我震惊，我意识到了问题的严重性。我立即带女儿去检查。当我看到结果的那一刻，我什至想到了死，严重的抑郁焦虑！

医生建议我女儿住院。当时我脑子里就只有“住院会耽误学业！”于是我拒绝了医生的建议，给女儿买了一些药就回家了。

孩子整天没力气

然而，服用一周后，我女儿开始出现副作用。她每天都感觉慵懒，眼神空洞，一点精神都没有。我怕女儿真的出现精神问题，就不再吃药了。

停药后，女儿每天都起不了床。她每天上学都迟到，上课时就睡着了。就这样她等到了期末考试。

当时我想，我就利用寒假好好休息调整一下，也许到开学的时候女儿就能康复了。没想到女儿的状态和我想象的完全相反。

整个寒假她的作息很混乱，昼夜颠倒，睡眠质量也很差。有时她会连续两三天睡不着觉。

我经常说头疼，疼的厉害的时候我就用手机敲头。

她的脾气也很暴躁，像个鞭炮一样。只要有人说错了话，她就会大喊大叫，碰到什么就打什么。

我的饮食也很糟糕。我什么也吃不了。我吃一点点就会吐酸性水。我没有喝水。我什至去洗手间的次数也减少了。

她不出去，我们也不准进她的房间。她整天躲在房间里，用手机玩游戏、看视频。

一天晚上，她半夜两点左右还在玩游戏，我一气之下没收了她的手机。

但她却像疯了一样，哭着喊着，说我不配做母亲，不应该生下她，然后撕心裂肺地咒骂我：

“你怎么不死？你怎么还活着？赶紧去死吧。”

那一刻，看着眼前头发蓬乱、眼睛通红的女儿，我的心在滴血。

爸爸妈妈很困惑

我不明白为什么我的女儿会这样，我也不知道如何帮助我的孩子。只要女儿能好起来，我什么都愿意。

02

为什么我的女儿会变成这样？

焦虑之中，我在网上查阅了大量关于孩子抑郁、无聊、辍学的信息，并报名参加了在线心理咨询。随着不断的学习，我发现了女儿从懂事、体贴到抑郁厌学的真正原因。 情感以“爱”之名的情感绑架。

从小到大，我对女儿的要求一直很高。光是听话、懂事还不够，你还必须比别人优秀。

如果别人早上7点就早读书，她就必须在6点30分开始；

完成作业还不够，还得再做一篇论文；

周末不能休息，从钢琴到画画什么都不能落后……

只要我女儿不按我说的做，我就会向她抱怨：

“我和你爸爸这么辛苦，都是因为你，所以你要好好学习。”

“我们天天省吃俭用，你却买这么贵的手机，你怎么买得起？”

“只要你身体好，我们再累也没关系。”

起初我这样做是为了激励女儿，希望她懂事，努力。后来我意识到，这本质上是一种“情感勒索”——让孩子为了满足自己的要求而感到内疚。

因为抱怨可能给女儿带来的不是动力，而是沉重的压力，这让她不敢让父母失望，即使压抑自己的需求，她也必须努力满足我的期望。

另外，女儿开始否认自己的存在，觉得自己的存在是错误的事情，只会给父母带来负担。

当这些压力和负面情绪积累到一定程度时，孩子就会觉得亏欠父母。如果他们不努力工作，他们就会对不起父母，没有良心。

因此，她总是感到无比愧疚，成绩也很差。这种愧疚会越来越深，她也会进一步陷入更加疯狂的内耗之中。

这就是为什么她明知自己抑郁，仍继续去上课。

心理咨询正在帮妈妈寻找原因

理解女儿的感受，我的眼睛又开始流血、干涩，然后又流血。

原来女儿这些年来一直生活在各种负担和折磨之中，独自承受着巨大的压力。

我后悔不已，发誓一定要好好学习，好好改变，帮助女儿早日摆脱抑郁。

03

帮助我的女儿克服抑郁

我在一本书上看到这样一句话：抑郁不仅是孩子心理的反映，也是父母的一面镜子，照出父母需要成长的地方。

所以，作为父母，我们不仅要关注孩子，更要关注自己需要改进的地方。

对待抑郁孩子，一定要冷静下来，用心陪伴、引导孩子，记住以下“三不原则”：

不要强迫孩子继续学习或做其他他们不想做的事情。

不要满足孩子在抑郁期间提出的任何无理要求。

孩子不需要立即恢复到过去的正常状态。

同时，请记住以下5个科学技巧，引导孩子正确帮助孩子走出抑郁。

1、给孩子找一个宣泄情绪的出口。

患有抑郁的孩子通常会出现严重的情绪问题，家长要引导孩子发泄。

既可以保证安全又不打扰孩子，让他们用自己的方式发泄情绪。

比如大喊大叫、哭闹、扔东西……

让孩子用自己的方式表达自己的情感。

只有发泄不良情绪，孩子才能逐渐释放内心的压力，恢复内心的平静。

2、为孩子提供优质陪伴

《朗读者》中有一句话：“陪伴很温暖，说明这个世界上有一个人愿意给你最美好的东西，那就是时间。”

当你的孩子感到悲伤时，坐在她旁边，握住她的手，拍拍她的背，让她知道：你对我们很重要。

3.表达你的爱

没有哪个父母不爱自己的孩子，但心中有爱还不够。它们必须经常表达并落实到生活的每一个细节中。

例如：写一张卡片、发一条信息、做一顿孩子喜欢的饭菜……

被爱滋养的孩子，才会像光一样明亮。

只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，才会充满能量。

4、带孩子亲近大自然

在心理学中，心流是指人们专注于某种行为时出现的一种心理状态。

父母应该带孩子多去体验生活，一起看世界的美好，感受生命的烟火。

例如，你们可以一起做运动，跑步、攀爬、旅行、探索大自然……任何事情都可以做。

运动是一种天然的抑郁因为它可以促进内啡肽和血清素的分泌，并增加多巴胺。

对于患有抑郁的孩子来说，运动时很容易体验到心流，从而产生愉悦感。

5.从孩子的反馈中感受到力量和希望

和很多同样情况的孩子相比，我觉得我的孩子真的很勇敢，很优秀：

她走出了房间，不再像以前那样沉迷于游戏；

她每天都在进步，今天的状态比前几天好多了；

她没有放弃自己的努力和目标，她知道自己前进的方向；

总之，从细微处找到让你感到安慰和力量的事情，每天用正念和乐观的态度活在当下。

心理咨询咨询师正在教妈妈方法

以前，我就像一个不知疲倦的陀螺，始终围绕在女儿身边。现在，我学会了停下来，用心陪伴孩子，与孩子一起成长。

我开始尝试把所有的爱、信任和成就感还给女儿。

我休了一个长假，带着女儿去乡下的奶奶家放松。

白天，我们种稻种苗、抓鱼虾、放牧喂羊、采摘水果、茶叶……

晚上，一起坐在围墙的小院里，谈论一天的经历和感受。

慢慢地，女儿向我敞开了心扉，向我讲述了升学的压力和对未来的迷茫……

我静静地听着，没有打断她，只是偶尔提供一些鼓励和支持的话。

在老家待了十多天，我发现女儿并不像我想象的那么无知。她明白一切，包括生活的不易、学习的重要性、对未来的渴望等等。

但在我的权威下，她始终受到压制，慢慢地，她“埋葬”了自己。

当我学会“不再说话”时，女儿开始愿意靠近我。

回家后，我决定给女儿自主权。她可以做任何她想做的事，只要她愿意就可以去学校。我再也不会强迫她了。

如果你想玩手机，只要不耽误吃饭睡觉，随时都可以玩。

一开始，我担心如果放开女儿，不管她，她会像以前一样粗心、堕落。

但现实是我女儿的自制力远比我想象的要强。她给自己定了一个目标，每天只玩两个小时手机。剩下的时间就是做家务、做练习、捡旧课本、学习学习。

孩子的病情越来越好

渐渐地，女儿的情绪和精神状态越来越好，脸上的笑容也越来越多。

就这样，女儿自然就回到了学校。

经历了这段黑暗的历程，我想对父母们说：

当你的孩子容易抑郁时，给他一个温暖的拥抱，告诉他“我理解你”和“我一直在这里”。

父母的同理心和理解对孩子来说是很大的鼓励。

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